Loin de vouloir définir ici La somatothérapie je préfère vous présenter ma somatothérapie, la somatothérapie comme je la pratique depuis de nombreuses années.
Soma se rapportant au corps et thérapie au soin, on peut traduire somatothérapie par relation d'aide par le toucher ou psychothérapie à médiation corporelle.
Pourquoi inclure le corps en psychothérapie ?
Parce que nous venons au monde, nous nous manifestons à travers un corps et cela dès notre conception. Et que les ingrédients de cette conception, ce qui a présidé à notre venue au monde, sont encore inscrits dans notre corps, dans notre corporalité, dans notre mémoire corporelle avec les autres événements marquants du début de notre vie.
Nous ne pouvons atteindre ce qui fait ce que nous sommes qu'à travers le corps. Notre intellect est impuissant à nous conduire à ces moments précoces où nous avons vécu les premières douleurs, les premiers conflits, les premiers deuils de notre vie incarnée qui débutent dès la vie intra-utérine.
Il ne s'agit pas en somatothérapie d'analyser le pourquoi - qui nous échappe toujours - mais de trouver au présent la réconciliation par l'abandon de la lutte contre les douleurs d'un passé révolu et en grande partie inconscient mais que nous continuons à porter dans l'espoir secret de le modifier et de le faire reconnaître aux yeux du monde.
A travers les obstacles, les difficultés, les chagrins, les désespoirs que la vie nous amène à rencontrer, nous trouvons de multiples occasions de changer, de nous réconcilier avec les anciennes blessures afin qu'elles cessent de nous faire souffrir. Cela nécessite l'accompagnement d'un professionnel qui cheminera à nos côtés en vue de cette réconciliation. La réalité s'éclairera finalement d'un jour nouveau et nous découvrirons que loin d'être notre ennemie, la vie est notre alliée.
La somatothérapie en pratique
Dans quels buts entreprendre une somatothérapie ?
Cela peut être pour être soutenu dans l'épreuve, pour ressentir un mieux-être, un soulagement des tensions, se réconciler avec la vie, panser les blessures, entamer un travail de connaissance de soi ou une recherche spirituelle. (Je ne peux m'engager ici pour tous les somatothérapeutes, je cite ce que je propose).
À quel moment entreprendre une somatothérapie ?
Lorsqu'une difficulté de la vie se prolonge, à la suite d'un deuil, d'une séparation, de la maladie d'un proche ou d'un changement brutal. Cela peut être aussi parce que vous manquez d'entrain, d'énergie, que vous vous sentez bloqué(e), que vous n'avancez plus, que vous perdez le goût de vivre...
Vous n'avez pas forcément besoin d'attendre la dernière limite de vos ressources !
Voici quelques indices pour intervenir à titre préventif :
Tout va bien, mais il vous manque un tout petit quelque chose. Vous avez du mal à faire face à des situations qui, par ailleurs, pourraient paraître simples. Vous vous rendez compte que vous n’avez jamais réalisé ce qui vous tenait à cœur. Vous avez du mal à prendre des décisions, à choisir entre le cœur et la raison. Vous vous rendez compte que vous provoquez certaines situations, desquelles vous ne savez plus sortir. Vos réactions vous paraissent quelquefois démesurées. Vous pensez que le monde serait bien meilleur si les autres étaient différents, moins bêtes, moins insensibles, moins égoïstes, plus...
Là, il est grand temps de commencer !
Combien de temps dure une somatothérapie ?
Cela dépend de votre but. Vous pouvez obtenir un grand soulagement sur un point précis en quelques séances et revenir quand vous rencontrerez un nouveau problème. Si vous êtes mu(e) par un désir de liberté intérieure, vous entreprendrez un travail régulier de connaissance de soi le temps qui vous paraîtra nécessaire. La somatothérapie s'appuyant sur la vérité du vécu, vous serez de plus en plus apte à reconnaître sincèrement ce qui vous convient.
Quelle est la durée d'une séance ?
Personnellement je propose des séances de deux heures. Ce qui laisse le temps d'un travail verbal et/ou d'une approche corporelle approfondis. Pour une personne entrée dans un rythme régulier, une heure trente pourrait suffire.
Quel rythme pour les séances ?
Je préfère deux heures tous les quinze jours plutôt qu'une heure par semaine. Cela laisse le temps de revenir avec de nouveaux "échantillons de vie", ce qui a été touché en vous. Mais la plupart du temps je reçois en séjour (Mieux-être, Complétude, Connaissance de soi) avec une séance individuelle de 2 heures par jour. Ce qui permet de cheminer en trouvant une certaine intensité. Au bout de 7 jours maximum, il est temps de rentrer chez soi et de s'impliquer à nouveau dans la vie quotidienne. Ces séjours peuvent être renouvelés autant que de besoin.
Pour aller plus loin
→ Pourquoi avoir choisi la somatothérapie ? Francis Lemaire, somatothérapeute et fondateur du Corps Mémoire nous fait part de l'intérêt de la somatothérapie pour libérer les mémoires traumatiques précoces.
→ Pourquoi impliquer le Corps en thérapie ? La somatothérapie fait partie intégrante de l'accompagnement thérapeutique lors des séjours resourcement et mieux-être.